współpraca

Chcesz przestać być ciągle na diecie? Masz dość zakazów i nakazów, nie wiesz już, co możesz jeść a czego unikać? Masz jednostkę chorobową i potrzebujesz pomocy w odżywianiu? Ciągle próbujesz wszystkiego, ale nie przynosi to oczekiwanych efektów? Szukasz inspiracji na zdrowe posiłki dostosowane do Twoich preferencji i zapotrzebowania?

To zapraszam do współpracy dietetycznej!

Na czym polega współpraca online?

Wybierz rodzaj oferty, która będzie dla Ciebie najlepsza

Jeśli nie wiesz, którą ofertę wybrać, skontaktuj się ze mną! Pełna oferta przedstawiona jest poniżej

Skontaktuj się ze mną poprzez formularz kontaktowy, podając wybraną usługę

Przejdź do zakładki kontakt lub kliknij w przycisk poniżej oferty

Wypełnij obszerny formularz medyczno-żywieniowy oraz dzienniczek żywieniowy

Formularz i dzienniczek wysyłam po skontaktowaniu się ze mną i podaniu wybranej usługi. W formularzu proszę też o podanie pomiarów ciała jak i badań krwi (nie są niezbędne lecz zalecane).

Po analizie formularza i wspólnym ustaleniu dalszych kroków współpracy, dokonywana jest płatność za usługę

Nie wysyłam jadłospisu czy zaleceń przed płatnością! Płatność jest możliwa tylko przelewem bankowym lub PayPal.

Do max 10 dni roboczych wysyłam jadłospis i/lub zalecenia oraz niezbędne narzędzia do pracy

Czas realizacji usługi liczony jest od kroku czwartego. W czasie realizacji można się ze mną kontaktować.

DO DZIEŁA! ☺

Jeśli wybierzesz usługę OPIEKA - będziesz ze mną w stałym kontakcie, gdzie możesz liczyć na wsparcie i wspólne pracowanie nad Twoimi celami.

OFERTA I CENNIK

UWAGA! AKTUALNIE NIE WSPÓŁPRACUJE Z OSOBAMI NIEPEŁNOLETNIMI, POSIADAJĄCYMI CHOROBY NOWOTWOROWE, NEREK, W STANIE WYNISZCZENIA ORGANIZMU, Z ZABURZENIAMI ODŻYWIANIA ORAZ SPORTOWCAMI!

Indywidualny plan odżywiania

Ten pakiet jest dla osób, które nie potrzebują stałego  kontaktu z dietetykiem, wolą działać sami, jednak potrzebują jadłospisu dostosowanego do swoich potrzeb, preferencji czy stanu zdrowia. Jadłospis dla par jest świetną opcją dla osób, które mieszkają lub gotują razem (nie muszą to być osoby różnej płci) – dzięki podobnym posiłkom oraz tej samej gramaturze skraca się czas gotowania i ułatwia zdrowe odżywianie dla par, które chcą osiągnąć te same lub podobne efekty. Oczywiście uwzględniam indywidualne preferencje.

Jadłospis 7 dni

  • Konsultacja wstępna online
  • 7 dniowy jadłospis indywidualnie dopasowany do każdego
  • Lista zakupów
  • Drobna korekta jadłospisu w ciągu 3 dni od otrzymania usługi (szczegóły w regulaminie)
  • Przewodnik po jadłospisie
  • Zalecenia i analiza odżywiania
  • Tabela wymienników produktów
  • Tabela pomiar
  • Habit tracker – monitorowanie nawyków żywieniowych

130 zł

Jadłospis 14 dni

  • Konsultacja wstępna online
  • 14 dniowy jadłospis indywidualnie dopasowany do każdego
  • Lista zakupów
  • Drobna korekta jadłospisu w ciągu 3 dni od otrzymania usługi (szczegóły w regulaminie)
  • Przewodnik po jadłospisie
  • Zalecenia i analiza odżywiania
  • Tabela wymienników produktów
  • Tabela pomiar
  • Habit tracker – monitorowanie nawyków żywieniowych

150 zł

Jadłospis dla par

  • Konsultacja wstępna online
  • 7 lub 14 dniowy jadłospis – obie osoby otrzymują podobne jadłospisy dostosowane do indywidualnych preferencji (przeważnie posiłki są te same, z różnicą dodatkowych produktów/posiłków dla osoby z wyższą kalorycznością)
  • Wspólna lista zakupów
  • Drobna korekta jadłospisu w ciągu 3 dni od otrzymania usługi (szczegóły w regulaminie)
  • Przewodnik po jadłospisie
  • Zalecenia i analiza odżywiania
  • Tabela wymienników produktów
  • Tabela pomiar
  • Habit tracker – monitorowanie nawyków żywieniowych

170 zł (7 dni)
200 zł (14 dni)

Opieka Dietetyczna

Ten pakiet jest dla osób, które cenią sobie stały kontakt dietetyka i potrzebują wsparcia na każdym etapie. Jeśli pojawi się problem, razem go rozwiązujemy. Dodatkowo w tej usłudze możliwa jest drobna korekta jadłospisu w trakcie współpracy, gdy coś nie zasmakuje lub zmieni się sytuacja życiowa. Opieka ma za zadanie przeprowadzenie przez każdy etap procesu zmiany – potraktuj mnie jako starszą siostrę, która weźmie Cię za rękę i poprowadzi ☺ Osobom, które borykają się z nadmierną masą ciała, silnymi nawykami żywieniowymi, dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi (np. IBS, SIBO) lub z innymi jednostkami chorobowymi, które wymagają dłuższej pracy – polecam wybrać opieką 3-miesięczną lub półroczną. Jadłospis dla par jest świetną opcją dla osób, które mieszkają lub gotują razem (nie muszą to być osoby różnej płci) – dzięki podobnym posiłkom oraz tej samej gramaturze skraca się czas gotowania i ułatwia zdrowe odżywianie dla par, które chcą osiągnąć te same lub podobne efekty. Oczywiście uwzględniam indywidualne preferencje.

Opieka miesięczna

  • Konsultacja wstępna online
  • Stały kontakt online przez cały okres współpracy – cotygodniowe raporty
  • 14 dniowy jadłospis indywidualnie dopasowany do każdego, realizowany przez miesiąc
  • Lista zakupów
  • Drobna korekta jadłospisu w ciągu 3 dni od otrzymania usługi oraz w trakcie współpracy (szczegóły w regulaminie)
  • Przewodnik po jadłospisie
  • Zalecenia i analiza odżywiania
  • Tabela wymienników produktów
  • Tabela pomiar
  • Habit tracker – monitorowanie nawyków żywieniowych

180 zł
230 zł dla par

Opieka 3-miesięczna

  • Konsultacja wstępna online
  • Stały kontakt online przez cały okres współpracy – cotygodniowe raporty
  • 3×14 dniowy jadłospis indywidualnie dopasowany do każdego – kolejne jadłospisy wysyłane są na bieżąco
  • Lista zakupów
  • Drobna korekta jadłospisu w ciągu 3 dni od otrzymania usługi oraz w trakcie współpracy (szczegóły w regulaminie)
  • Przewodnik po jadłospisie
  • Zalecenia i analiza odżywiania
  • Tabela wymienników produktów
  • Tabela pomiar
  • Habit tracker – monitorowanie nawyków żywieniowych

399 zł
549 zł dla par

Opieka półroczna

  • Konsultacja wstępna online
  • Stały kontakt online przez cały okres współpracy – cotygodniowe raporty
  • 6×14 dniowy jadłospis indywidualnie dopasowany do każdego – kolejne jadłospisy wysyłane są na bieżąco
  • Lista zakupów
  • Drobna korekta jadłospisu w ciągu 3 dni od otrzymania usługi oraz w trakcie współpracy (szczegóły w regulaminie)
  • Przewodnik po jadłospisie
  • Zalecenia i analiza odżywiania
  • Tabela wymienników produktów
  • Tabela pomiar
  • Habit tracker – monitorowanie nawyków żywieniowych

799 zł
999 zł dla par

Analiza zapotrzebowania i odżywiania

Ten pakiet jest dla osób, które chcą się dowiedzieć jakie mają zapotrzebowanie kaloryczne oraz na wszelkie mikro i makro składniki, ale bez indywidualnego jadłospisu. Dodatkowo, na podstawie dzienniczka żywieniowego, otrzymasz porady, wskazówki i propozycje zmian w odżywianiu. Jeśli posiadasz jednostkę chorobową otrzymasz również praktyczne zalecenia żywieniowe, dostosowane do Twojego stanu zdrowia.

  • Konsultacja wstępna online
  • Obszerna i szczegółowa analiza zapotrzebowania i odżywiania wraz z praktycznymi poradami, wskazówkami i propozycjami zmian w odżywianiu i strategii żywieniowej
  • Dzięki tej analizie dowiesz się jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne dostosowane do Twoich celów czy stanu zdrowia, jakie masz zapotrzebowanie na makro i mikro składniki, jaka ilość posiłków i rozkład kaloryczny będzie dla Ciebie odpowiedni, zaproponuje ewentualną suplementację
  • Zalecenia dostosowane do Twojego stanu zdrowia
  • 3-dniowy przykładowy jadłospis, dostosowany do Twoich preferencji

90 zł

Chcesz zobaczyć jak wygląda jadłospis, który otrzymasz podczas współpracy? Nie bierz kota w worku! Zapisz się na newsletter i pobierz przykładowy 7-dniowy jadłospis!

NAJCZĘSTSZE PYTANIA

To zależy 🙂 Ogólnie badania krwi są zalecane, jednak bez nich nasza współpraca również może się odbyć. Dzięki badaniom będę mogła jeszcze lepiej dostosować jadłospis i zalecenia lub nakierować na odpowiednią strategię czy dodatkową konsultację z lekarzem, jeśli dany parametr będzie niepokojący. Jest to również idealna okazja do zrobienia przeglądu swojego organizmu 🙂

Natomiast jeśli posiadasz jednostkę chorobową, aktualne badania krwi są niezbędne. Charakter jadłospisu często zależy od stopnia wyrównania choroby. W takim przypadku mogę odmówić współpracy, jeśli nie będzie aktualnych badań krwi lub pacjent nie wyrazi zgody na ich zrobienie.

Dla osób zdrowych:

  • morfologia krwi
  • lipidogram (cholesterol, trójglicerydy)
  • TSH + ewentualnie Ft4 i Ft3
  • Glukoza na czczo + ewentualnie insulina na czczo

Osoby posiadające jednostki chorobowe – potrzebne są badania ukazujące wyrównanie czy komplikacje choroby.

Jeśli nie wiesz jakie badania są potrzebne przy Twoim stanie zdrowia, skantakuj się ze mną, wchodząc w zakłądkę Kontakt lub poprzez Instagram czy Facebook.

Dlatego, żebym mogła jak najlepiej dostosować jadłospis i/lub zalecenia do Twoich preferencji, stanu zdrowia, sytuacji finansowej czy sytuacji życiowej. Zależy mi najbardziej na Twoim zadowoleniu ze współpracy oraz żeby dany jadłospis czy zalecenia były jak najłatwiejsze do stosowania dla Ciebie w twojej rzeczywistości 🙂 Dzięki temu, że dowiem się o Tobie jak najwięcej, będę mogła jak najlepiej dostosować do Ciebie strategię działania, odpowiedzieć na Twoje problemy z jedzeniem – dodatkowo będę mogła wyłapać w trakcie różne rzeczy, które są niezbędne do procesu zmiany.

Po prostu chcę Ci jak najlepiej pomóc! 🙂

Nie musisz 🙂

Zawsze w zaleceniach proponuje indywidualnie dopasowaną suplementację, tłumaczę dlaczego tak a nie inaczej i jak długo stosować – ale to do Ciebie należy decyzja 🙂

Suplementacja często jest super pomocna w osiągnięciu celu lub poprawie zdrowia, ale nigdy nie zastąpi zdrowego i racjonalnego odżywiania!

Niestety nie ma takiej możliwości. Pacjent otrzymuje jadłospis i/lub zalecenia dopiero po uiszczeniu zapłaty.

Dlatego proszę o przemyślane decyzje! W razie czego zawsze można do mnie napisać i wypytać o wszystko 🙂

Tak, jadłospis zawsze układam tak, że poszczególne posiłki (np. śniadanie, obiad) mają podobną kaloryczność, dzięki czemu można te same posiłki wymieniać między sobą na przestrzeni tygodnia lub robić na 2-3 dni – dzięki temu jadłospis można dostosować do swoich planów 🙂

Nie, zawsze staram się, aby posiłki były łatwe, szybkie w przygotowaniu, bez wymyślnych produktów, których nie można nigdzie znaleźć. Dodatkowo uwzględniam sezonowość czy sklep, w którym robisz zakupy.

Oczywiście jeśli ktoś lubi bardzo przesiadywać w kuchni jak i ma na to czas – posiłki mogą być bardziej czasochłonne, choć zawsze staram się pokazywać, że zdrowe odżywianie to nie oznacza stanie godzinami w kuchni 🙂

Nie 🙂 Na dzień dzisiejszy możliwa jest tylko i wyłącznie współpraca online.

Kontaktować się możemy poprzez mail lub social media (Instagram lub Facebook). 

Wybierając pakiet Opieka dietetyczna możesz się ze mną kontaktować online w każdej chwil – staram się odpisywać jak najszybciej, przeważnie to trwa nie więcej niż 24 h, ale w ramach godzin mojej pracy. Nie pracuję w weekendy, więc na wszelkie wiadomości z soboty lub niedzieli odpowiadam w poniedziałek.

Założeniem tego pakietu jest ułatwienie, osobom razem mieszkającym czy gotującym, zdrowego odżywiania na co dzień. Dlatego obie osoby z pary dostają podobne jadłospisy pod względem posiłków, oczywiście z uwzględnieniem osobistych preferencji czy stanu zdrowia. Osoba z pary, która ma wyższą kaloryczność ma rozpisane dodatkowe produkty jak np. orzechy, jogurt, oliwe/olej czy ser do posiłku lub dodatkowy posiłek. 

Dzięki tak ułożonemu jadłospisowi, gotowanie dla par na co dzień nie będzie czasochłonne czy skomplikowane. Nie będzie też potrzeby gotowania na dwa garnki – gramatura będzie taka sama, a osoba z wyższą kalorycznością ma rozpisane dodatkowe produkty nie wymagające obróbki termicznej. 

Nie 🙂 Z tego pakietu mogą skorzystać osoby o tej samej płci 🙂 Na przykład matka z córką czy dwie koleżanki, mieszkające razem. Jedynym warunkiem są maksymalnie i minimalnie dwie osoby do jednego pakietu 🙂

0
    0
    Twój koszyk
    Twój koszyk jest pusty :(Powróć do sklepu