Co otrzymasz, kupując jadłospis?

• 2 jadłospisy  7-dniowe przeciwzapalne o niskim ładunku glikemicznym,
• każdy jadłospis jest na 4 posiłki – każdy posiłek jest inny, co daje łącznie aż 56 inspiracji na pyszne, proste, szybkie i w pełni zbilansowane posiłki w wersji jesienno-zimowej!
• dzięki wymienności posiłków możesz własnoręcznie komponować plan posiłków na cały tydzień w szybki i przyjemny sposób – nie musisz trzymać się rozpiski!
• listę zakupów,
• nie zawiera ryb i mięsa,
• jadłospis zawiera nabiał, jaja czy strączki,
• jadłospis można łatwo zamienić na bezglutenowy!
• prawie 50 stron praktycznego poradnika, w którym dowiesz się m.in jak samemu komponować zbilansowany posiłek, jak dostosować jadłospis do siebie i o wiele więcej wskazówek i porad!
• tabelę wymienników produktów;
• dzienniczek żywieniowy do obserwacji i planowania

Przykładowe posiłki z jadłospisu:

• Kokosowa potrawka z soczewicy
• Chrupiące crumble śliwkowe
• Spaghetti z klopsikami z tofu
• Omlet Snickers
• Nocna owsianka a’la biały lion
• Śniadanie po wiejsku
• Szybki czekoladowy tofurnik
• Koktajl “bogactwo prebiotyczne”
• Pikantna zupa krem dyniowa

Jeśli chcesz zrobić 3 posiłki z jadłospisu : albo wybierz większą kaloryczność niż normalnie, a II śniadania/przekąski potraktuj jako dodatkowe przepisy albo wybierz normalną kaloryczność, a w poradniku dowiesz się jak zmodyfikować odpowiednio jadłospis.

Jesli natomiast chcesz zrobić 5 posiłków z jadłospisu: albo wybierz mniejszą kaloryczność niż normalnie, a piąty posiłek spróbuj skomponować własnoręcznie albo wybierz normalną kaloryczność, a w poradniku dowiesz się jak zmodyfikować odpowiednio jadłospis.

Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność dobrać dla siebie – skontaktuj się ze mną na kontakt@dietetycznakawka.pl !

UWAGA!

Jest to wegetariańska wersja jadłospisu przeciwzapalnego, a więc zawiera podobne posiłki!