Jadłospis przeciwzapalny wegetariański jesienno-zimowy + praktyczny poradnik

119,00

Ten jadłospis jest dla Ciebie, jeśli:

  • zmagasz się z IO, PCOS, chorobami tarczycy czy innymi zaburzeniami glukozowo-insulinowymi
  • chcesz zadbać o swoje zdrowie i mikroflorę jelitową
  • ciągle odczuwasz senność, zmęczenie, brak energii czy zaburzenia koncentracji
  • nie wiesz jak komponować zbilansowane posiłki o niskim ładunku glikemicznym w diecie wegetariańskiej
  • chcesz wzmocnić swoją odporność
  • zmagasz się z niedoborami, np. żelaza/ferrytyny
  • chcesz poprawić swoje samopoczucie, profil lipidowy czy wesprzeć układ hormonalny
  • chcesz nauczyć się jeść intuicyjnie, dostarczając sobie wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych
  • masz dość sztywnych diet, zakazów i nakazów

Wahasz się? Napisz do mnie na kontakt@dietetycznakawka.pl a z chęcią rozwieję Twoje wątpliwości i pokażę część posiłków w jadłospisie 🙂

Wyczyść
SKU: Brak danych Kategoria:

Co otrzymasz, kupując jadłospis?

  • 2 jadłospisy  7-dniowe przeciwzapalne o niskim ładunku glikemicznym,
  • każdy jadłospis jest na 4 posiłki – każdy posiłek jest inny, co daje łącznie aż 56 inspiracji na pyszne, proste, szybkie i w pełni zbilansowane posiłki w wersji jesienno-zimowej!
  • dzięki wymienności posiłków możesz własnoręcznie komponować plan posiłków na cały tydzień w szybki i przyjemny sposób – nie musisz trzymać się rozpiski!
  • listę zakupów,
  • nie zawiera ryb i mięsa,
  • jadłospis zawiera nabiał, jaja czy strączki,
  • jadłospis można łatwo zamienić na bezglutenowy!
  • prawie 50 stron praktycznego poradnika, w którym dowiesz się m.in jak samemu komponować zbilansowany posiłek, jak dostosować jadłospis do siebie i o wiele więcej wskazówek i porad!
  • tabelę wymienników produktów;
  • dzienniczek żywieniowy do obserwacji i planowania

Przykładowe posiłki z jadłospisu:

  • Kokosowa potrawka z soczewicy
  • Chrupiące crumble śliwkowe
  • Spaghetti z klopsikami z tofu
  • Omlet Snickers
  • Nocna owsianka a’la biały lion
  • Śniadanie po wiejsku
  • Szybki czekoladowy tofurnik
  • Koktajl „bogactwo prebiotyczne”
  • Pikantna zupa krem dyniowa

Jeśli chcesz zrobić 3 posiłki z jadłospisu : albo wybierz większą kaloryczność niż normalnie, a II śniadania/przekąski potraktuj jako dodatkowe przepisy albo wybierz normalną kaloryczność, a w poradniku dowiesz się jak zmodyfikować odpowiednio jadłospis.

Jesli natomiast chcesz zrobić 5 posiłków z jadłospisu: albo wybierz mniejszą kaloryczność niż normalnie, a piąty posiłek spróbuj skomponować własnoręcznie albo wybierz normalną kaloryczność, a w poradniku dowiesz się jak zmodyfikować odpowiednio jadłospis.

Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność dobrać dla siebie – skontaktuj się ze mną na kontakt@dietetycznakawka.pl !

UWAGA!

Jest to wegetariańska wersja jadłospisu przeciwzapalnego, a więc zawiera podobne posiłki!

Kaloryczność

1600, 1800, 2000, 2200

0
    0
    Twój koszyk
    Twój koszyk jest pusty :(Powróć do sklepu