Jadłospis przeciwzapalny lekkostrawny wiosenno-letni + praktyczny poradnik

119,00

Ten jadłospis jest dla Ciebie, jeśli:

  • zmagasz się z dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi, zaburzeniami wątroby, chorobami zapalnymi jelit (w trakcie remisji), zapaleniem czy wrzodami żołądka/dwunastnicy
  • często dokucza Ci ciężkość na żołądku, zgaga/refluks, wzdęcia, odbijanie, problemy w wypróżnianiem
  • chcesz zadbać o swoje zdrowie i mikroflorę jelitową
  • ciągle odczuwasz senność, zmęczenie, brak energii czy zaburzenia koncentracji
  • nie wiesz jak komponować zbilansowane posiłki o zbilansowanym ładunku glikemicznym w wersji lekkostrawnej
  • jesteś już chwilę po wycięciu woreczka żółciowego – od razu po operacji warto włączyć dietę lekkostrawną z ograniczeniem tłuszczy i bazować np. tylko na oleju MCT, a potem wejść na zasady zwykłej diety lekkostrawnej i rozszerzać dietę
  • chcesz wzmocnić swoją odporność
  • jesteś po zatruciu pokarmowym lub zabiegu/operacji, która wymaga diety lekkostrawnej
  • chcesz poprawić swoje samopoczucie, profil lipidowy czy wesprzeć układ hormonalny
  • chcesz poprawić trawienie i prace układu pokarmowego
  • a dodatkowo masz nietolerancje glutenu i/lub nabiału

Ten jadłospis może nie sprawdzić się w:

  • nowotworach układu pokarmowego
  • w krwotocznym zapaleniu żołądka
  • w chorobach zapalnych jelit podczas zaostrzenia (tutaj często potrzeba diety eliminacyjnej)
  • w początkowym leczeniu SIBO/IMO – odsyłam do kompleksowego produktu z jadłospisem pod leczenie SIBO – kliknij tutaj
  • od razu po wycięciu woreczka – tutaj przez pierwsze 2-3 tygodnie potrzeba diety niskotłuszczowej, potem można rozszerzać i wchodzić na zasady zwykłej diety lekkostrawnej
  • potrzebujesz indywidualnych eliminacji  w diecie
  • chorobach nerek
  • silnej nietolerancji histaminy

Wahasz się? Napisz do mnie na kontakt@dietetycznakawka.pl a z chęcią rozwieję Twoje wątpliwości i pokażę część posiłków w jadłospisie 🙂

SKU: Brak danych Kategoria:

Co otrzymasz, kupując jadłospis?

  • 2 jadłospisy  7-dniowe przeciwzapalne o zbilansowanym ładunku glikemicznym w wersji lekkostrawnej,
  • każdy jadłospis jest na 4 posiłki – każdy posiłek jest inny, co daje łącznie aż 56 inspiracji na pyszne, proste, szybkie i w pełni zbilansowane posiłki w wersji wiosenno-letniej!
  • dzięki wymienności posiłków możesz własnoręcznie komponować plan posiłków na cały tydzień w szybki i przyjemny sposób – nie musisz trzymać się rozpiski!
  • listę zakupów,
  • każdy jadłospis zawiera 3  obiady z mięsem i 1 obiad z rybą, jeden jadłospis dodatkowo zawiera obiad z krewetkami (które można wymienić)
  • jadłospis zawiera nabiał (w mniejszej ilości, który można wymienić) i jaja
  • nie zawiera natomiast produktów ciężkostrawnych, wzdymających czy strączków (oprócz tofu, którego też można wymienić)
  • jadłospis można łatwo zamienić na bezglutenowy i bez nabiału!
  • prawie 50 stron praktycznego poradnika, w którym dowiesz się m.in jak samemu komponować zbilansowany posiłek, jak dostosować jadłospis do siebie i o wiele więcej wskazówek i porad!
  • tabelę wymienników produktów;
  • dzienniczek żywieniowy do obserwacji i planowania

Przykładowe posiłki z jadłospisu:

  • Letni pudding chia
  • Pulpety marchewkowe
  • Delikatne naleśniki z musem borówkowym
  • Budyń owsiankowy
  • Filety z kurczaka w sosie koperkowym
  • Gotowane ziemniaczki z masełkiem, jajkiem sadzonym i fasolką szparagową
  • Spaghetti z dorszem
  • Delikatny omlet po francusku
  • Kokosowy pudding z tofu
  • Makaron z mięsem mielonym i szparagami

Jeśli chcesz zrobić 3 posiłki z jadłospisu : albo wybierz większą kaloryczność niż normalnie, a II śniadania/przekąski potraktuj jako dodatkowe przepisy albo wybierz normalną kaloryczność, a w poradniku dowiesz się jak zmodyfikować odpowiednio jadłospis. Pamiętaj jednak, że przy większych kalorycznościach mniejsze liczba posiłków może być zbyt ciężka dla żołądka i jelit.

Jeśli natomiast chcesz zrobić 5 posiłków z jadłospisu: albo wybierz mniejszą kaloryczność niż normalnie, a piąty posiłek spróbuj skomponować własnoręcznie albo wybierz normalną kaloryczność, a w poradniku dowiesz się jak zmodyfikować odpowiednio jadłospis.

Jeśli potrzebujesz większej kaloryczności do przybrania na wadze, wybierz 2000 kcal i dołóż jeszcze swój 1 posiłek, według wskazówek w poradniku.

Ten jadłospis zawiera inne posiłki niż jego wersja jesienno-zimowa, jak i zwykła przeciwzapalna!

Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność dobrać dla siebie – skontaktuj się ze mną na kontakt@dietetycznakawka.pl !

Kaloryczność

1600, 1800, 2000

0
    0
    Twój koszyk
    Twój koszyk jest pusty :(Powróć do sklepu
    Scroll to Top