Jadłospis przeciwzapalny lekkostrawny jesienno-zimowy + praktyczny poradnik

119,00

Ten jadłospis jest dla Ciebie, jeśli:

  • zmagasz się z dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi, chorobami zapalnymi jelit (choć tutaj czasem trzeba eliminacyjnej diety), zapaleniem czy wrzodami żołądka/dwunastnicy
  • często dokucza Ci ciężkość na żołądku, zgaga/refluks, odbijanie, problemy w wypróżnianiem
  • chcesz zadbać o swoje zdrowie i mikroflorę jelitową
  • ciągle odczuwasz senność, zmęczenie, brak energii czy zaburzenia koncentracji
  • nie wiesz jak komponować zbilansowane posiłki o zbilansowanym ładunku glikemicznym w wersji lekkostrawnej
  • chcesz wzmocnić swoją odporność
  • jesteś po zatruciu pokarmowym lub zabiegu/operacji, która wymaga diety lekkostrawnej
  • chcesz poprawić swoje samopoczucie, profil lipidowy czy wesprzeć układ hormonalny
  • chcesz poprawić trawienie i prace układu pokarmowego

Wahasz się? Napisz do mnie na kontakt@dietetycznakawka.pl a z chęcią rozwieję Twoje wątpliwości i pokażę część posiłków w jadłospisie 🙂

SKU: Brak danych Kategoria:

Co otrzymasz, kupując jadłospis?

  • 2 jadłospisy  7-dniowe przeciwzapalne o zbilansowanym ładunku glikemicznym,
  • każdy jadłospis jest na 4 posiłki – każdy posiłek jest inny, co daje łącznie aż 56 inspiracji na pyszne, proste, szybkie i w pełni zbilansowane posiłki w wersji jesienno-zimowej!
  • dzięki wymienności posiłków możesz własnoręcznie komponować plan posiłków na cały tydzień w szybki i przyjemny sposób – nie musisz trzymać się rozpiski!
  • listę zakupów,
  • każdy jadłospis zawiera 3  obiady z mięsem i 1 obiad z rybą,
  • jadłospis zawiera nabiał (w mniejszej ilości) i jaja
  • nie zawiera natomiast produktów ciężkostrawnych, wzdymających czy strączków
  • jadłospis można łatwo zamienić na bezglutenowy!
  • prawie 50 stron praktycznego poradnika, w którym dowiesz się m.in jak samemu komponować zbilansowany posiłek, jak dostosować jadłospis do siebie i o wiele więcej wskazówek i porad!
  • tabelę wymienników produktów;
  • dzienniczek żywieniowy do obserwacji i planowania

Przykładowe posiłki z jadłospisu:

  • Drobiowe pulpeciki w sosie jogurtowo-ziołowym
  • Lekki placuszki bananowe z musem malinowym
  • Potrawka z mięsa mielonego i cukinii z puree ziemniaczano-dyniowym
  • Budyń jaglany kokosowo-bananowy
  • Lekkostrawny krem z cukinii i ziemniaków
  • Duszony kurczak po tajsku z rozmarynem
  • Klopsiki rybne
  • Makaron z sosem z pieczonych buraków
  • Budyniowa kaszka z chia
  • Jesienny pudding z chia

Jeśli chcesz zrobić 3 posiłki z jadłospisu : albo wybierz większą kaloryczność niż normalnie, a II śniadania/przekąski potraktuj jako dodatkowe przepisy albo wybierz normalną kaloryczność, a w poradniku dowiesz się jak zmodyfikować odpowiednio jadłospis. Pamiętaj jednak, że przy większych kalorycznościach mniejsze liczba posiłków może być zbyt ciężka dla żołądka.

Jesli natomiast chcesz zrobić 5 posiłków z jadłospisu: albo wybierz mniejszą kaloryczność niż normalnie, a piąty posiłek spróbuj skomponować własnoręcznie albo wybierz normalną kaloryczność, a w poradniku dowiesz się jak zmodyfikować odpowiednio jadłospis.

Jeśli potrzebujesz większej kaloryczności do przybrania na wadze, wybierz 2000 kcal i dołóż jeszcze swój 1 posiłek, według wskazówek w poradniku.

Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność dobrać dla siebie – skontaktuj się ze mną na kontakt@dietetycznakawka.pl !

Kaloryczność

1600, 1800, 2000

0
    0
    Twój koszyk
    Twój koszyk jest pusty :(Powróć do sklepu
    Scroll to Top