pierwszym krokiem zawsze jest zmiana środowiska i warunków, które doprowadziły do zaburzeń i chorób.
Bez tego bardzo łatwo wpaść w błędne koło:
działanie → chwilowa poprawa → nawrót → frustracja → kolejne działania
które niekoniecznie wspierają Ciebie i Twój powrót do zdrowia.