6 pomysłów na przekąski na grilla

Lato weszło pełną parą, a co to oznacza? Wakacje, urlop i…. GRILL.  O dziwo grill kojarzy się większosci z daniami cięzkimi i niezbyt zdrowymi, co poniekąd się z tym zgadzam. Grillowanie za pomocą dymu i ognia nie należy do zdrowych obróbek termicznych. Pewnie nie raz już słyszałeś o związkach rakotwórczych, które wtedy się wydzielają, już nie mówiąc, że takie potrawy, głównie mięsne są po prostu ciężkostrawne.

To oznacza, że trzeba zrezygnować z grilla i obejść się smakiem?

Oczywiście, że nie! Można zastosować wiele zabiegów, które pomogą Ci sprawić, że nie skończysz z niestrawnością po grillu, jak i po prostu z tym nie przesadzać ☺ Jak wiadomo, tylko dawka czyni truciznę!

1. Jeżeli masz możliwość wybierz grill elektryczny i smaż bez dodatku tłuszczu.
2. Jeśli już decydujesz się na mięso z grilla, wybieraj bardziej drób, lub chudsze części czerwonego mięsa. Masz ochotę na karkóweczkę? Okej, nie ma problemu, ale postaraj się zjeść mniejszą porcje i nie stawiać na tego rodzaju mięsa zbyt często.
3. Postaw na lekkie dodatki do mięsa! Jako, że tak obrobione mięso może siąść na żołądek to postaw na lekkie przekąski, które prezentuje poniżej!
4. Zamień gazowane, słodkie napoje na smakową wodę czy domową lemoniadę! 
5. Uważaj z alkoholem! Ja wiem, piwko do grilla tak idealnie pasuje! Okej, ale wybierz jedno nie 3 😉 I uważaj na alkoholowe drinki, są zdradzieckie: łatwo wchodzą, zwiększają apetyt i potrafią być kaloryczne!
6. Ruszaj się! Grill nie musi być wcale spędzony na siedząco, może być aktywny! Jeśli spędzasz go z dziećmi, to się z nimi pobaw! Staraj się dużo chodzić, stać lub wykonywać inny ruch ☺ Wbrew pozorom aktywność fizyczna usprawnia nasze trawienie 🙂
7. A jeśli już dopadnie Cię niestrawność, nie przechodź na detoksy, a zainwestuj w naturalne zioła, herbatki, które wesprą Cię w trawieniu